Az emberek ma nagyon elfoglaltak, ezért csodát ígérő fogyókúrákba kezdenek, amik gyors eredményeket ígérnek és teljesen figyelmen kívül hagyják a vizsgált módszer hatékonyságát. Sok esetben így belefutnak az emberek hamis módszerekbe is. Azonban a porció-kontroll nem ígér csodát, csupán lassú, de…

A legjobb módja, hogy kitartsunk a fogyókúránk mellett, nem más, mint az, hogy élvezzük, amit eszünk és soha ne hagyjuk magunkat éhezni. Ennek segítségével könnyedén lefogyhatunk. A nassolás létfontosságú az egészséges táplálkozáshoz, mivel segít megőrizni és stabilizálni a vércukorszintet, illetve…

Az emberek minden újévkor komoly fogadalmakat tesznek, amik közül a leggyakoribbak a következők: fogyókúrába kezdek, egészségesebben táplálkozok, kifizetjük az adósságainkat. Sajnos ezek a fogadalmak csak ritkán teljesülnek, azonban az első kettő tartható, ha figyelsz arra, hogy minden nap csomagolj…

A kutatók megvizsgálták, hogy a bőr alatti zsírtól vagy puha zsírtól, illetve a zsigeri zsírtól vagy kemény zsírtól különbözőképpen lehet megszabadulni. Azonban további kutatásokra van szükség, amíg kiderül, hogy miképpen lehet ezektől a zsírfajtáktól hatékonyan megszabadulni. Az mindenesetre igaz,…

A szervezetnek mindhárom makrotápanyagra szüksége van, így a szénhidrátok és fehérjék mellett zsírra is. 1 gramm zsírból a szervezet kétszer annyi energiát képes előállítani, mint ugyanennyi fehérjéből vagy szénhidrátból, így tehát ha low-fat vagy no-fat diétát követünk, akkor a szervezetbe nem…

A fogyókúra igazi kihívás lehet, főleg akkor, ha igen sokféle diéta áll a rendelkezésünkre. Bizonyos étrendek segíthetnek ugyan a fogyásban, de lehet, hogy nem egészségesek, mivel kiiktatja az étrendből a természetes és egészséges élelmiszereket. Éppen ezért fontos, hogy a hóbortos diéták helyett,…