Az emberek ma nagyon elfoglaltak, ezért csodát ígérő fogyókúrákba kezdenek, amik gyors eredményeket ígérnek és teljesen figyelmen kívül hagyják a vizsgált módszer hatékonyságát. Sok esetben így belefutnak az emberek hamis módszerekbe is. Azonban a porció-kontroll nem ígér csodát, csupán lassú, de…
Fogyókúra tippek az egészséges élethez
Fogyókúrás nasik
A legjobb módja, hogy kitartsunk a fogyókúránk mellett, nem más, mint az, hogy élvezzük, amit eszünk és soha ne hagyjuk magunkat éhezni. Ennek segítségével könnyedén lefogyhatunk. A nassolás létfontosságú az egészséges táplálkozáshoz, mivel segít megőrizni és stabilizálni a vércukorszintet, illetve…
Elcsomagolható ételek 500 kalória alatt 1.
Az emberek minden újévkor komoly fogadalmakat tesznek, amik közül a leggyakoribbak a következők: fogyókúrába kezdek, egészségesebben táplálkozok, kifizetjük az adósságainkat. Sajnos ezek a fogadalmak csak ritkán teljesülnek, azonban az első kettő tartható, ha figyelsz arra, hogy minden nap csomagolj…
Kemény zsír vs. puha zsír
A kutatók megvizsgálták, hogy a bőr alatti zsírtól vagy puha zsírtól, illetve a zsigeri zsírtól vagy kemény zsírtól különbözőképpen lehet megszabadulni. Azonban további kutatásokra van szükség, amíg kiderül, hogy miképpen lehet ezektől a zsírfajtáktól hatékonyan megszabadulni. Az mindenesetre igaz,…
Egyél zsírt, égess zsírt 1.
A szervezetnek mindhárom makrotápanyagra szüksége van, így a szénhidrátok és fehérjék mellett zsírra is. 1 gramm zsírból a szervezet kétszer annyi energiát képes előállítani, mint ugyanennyi fehérjéből vagy szénhidrátból, így tehát ha low-fat vagy no-fat diétát követünk, akkor a szervezetbe nem…
Melyik ételek a legjobbak az egészséges fogyókúrához?
A fogyókúra igazi kihívás lehet, főleg akkor, ha igen sokféle diéta áll a rendelkezésünkre. Bizonyos étrendek segíthetnek ugyan a fogyásban, de lehet, hogy nem egészségesek, mivel kiiktatja az étrendből a természetes és egészséges élelmiszereket. Éppen ezért fontos, hogy a hóbortos diéták helyett,…
A vörösáfonya tea előnyei
A vörösáfonya tea széles körben ismert mint egy erős antioxidánsokkal rendelkező ital. A vörösáfonya superfoodnak is tekinthető, így a belőle készült tea számos egészségügyi előnnyel bír, ha következetesen használjuk.
Az íny egészsége
A vörösáfonya teával megelőzhetjük és lassíthatjuk az…
Hogyan fogyjak le, ha a pajzsmirigyem alulműködik?
A hipotireózis egy olyan pajzsmirigy betegség, ami akkor jelentkezik, ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, így az anyagcsere egyensúlya felborul. Ennek egyik mellékhatása a hirtelen súlygyarapodás, ami sokakat kellemetlenül érint. Azonban a hipotireózis egy kezelhető betegség. Ha ebben a…
A legjobb fogyást elősegítő étrendkiegészítők
Amennyiben komolyan és egészséges módon szeretnénk fogyni, akkor néhány súlycsökkentő kiegészítő is a segítségünkre lehet. Érdemes mindig organikus termékeket választani, amik jóval olcsóbbak és egészségesebbek is, mint a vényköteles és szintetikus társaik és a legtöbb bioboltban be is szerezhetőek.…
Fogyás a mellbőség változása nélkül
A fogyással legtöbbször a mellméretünk is csökken. A mellszövet zsírt tartalmaz, így ha a fogyókúra legfőbb célja a zsírszövet mennyiségének csökkenése, akkor a mell nagysága is csökkenni fog. Viszont ezt megelőzhetjük azzal, ha mellizom erősítő gyakorlatokat végzünk, mert így a mell tartása…